Namaste

YOGAKURSE   BUSINESS YOGA   PERSONAL TRAINING

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Profitiere  von einem 100% auf dich persönlich zugeschnittenen, ganz-heitlichen Trainings-konzept für Körper, Geist und Seele. 

Ob zu Hause, im Büro oder in der Natur, den Trainingsort bestim-mst du. Auf Anfrage ist eine externe Raum-buchung möglich. 

Mit Spaß Dein Ziel erreichen! Ich unterstütze dich mit motivierenden Trainingssequenzen und liebevoll ausgesuchter 

Musik.

PERSONAL YOGA

Das Personal Yoga Training ist der persönlichste Weg Yoga zu erleben. Im Personal Yoga stehen deine Bedürfnisse ganz individuell an erster Stelle.

Du bist beruflich eingespannt, zeitlich wenig flexibel, willst effektivstes Training, individuell Dein Yoga erleben oder endlich Deine Lieblingsasana erlernen? Du bist auf der Suche nach deinem Personal Trainer für Yoga? 

Den Schwerpunkt bestimmst du. Massgeschneidert auf die Wünsche oder Bedürfnisse - fordernd und fördernd. Umfang und Inhalt bestimmst du selbst gemäß deinen Wünschen, Bedürfnissen und Zielvorstellungen. 

Ich begleite und unterstütze dich gerne bei Deiner persönlichen Yogaentwicklung.

Du hast noch Fragen? Kontaktiere mich und vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. 

PERSONAL YOGA PREISLISTE

PT-Preise (60 min):

1er-Karte: ...........................................100,- Euro

3er-Karte: ..........................................290,- Euro

10er-Karte: ........................................900,- Euro

Alle Preise inkl. 19% gesetzlicher Mehrwertsteuer.

 

DUO-Preise (60 min), Preise bei 2 Personen:

1er-Karte: ............................................150,- Euro

3er-Karte: ..........................................375,- Euro

10er-Karte: .................................... 1.350,- Euro

Alle Preise inkl. 19% gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Bitte beachte: Falls du deinen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen kannst, wird dieser in

Rechnung gestellt, wenn dieser nicht mindestens 72 Stunden vorher verschoben oder

storniert wurde.

Anfahrt ist im Stadtgebiet FFM inklusive. 

YOGA-STILE

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, auch bekannt als königliches Yoga, versteht sich als Yoga des Bewusstseins, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Es vereinigt dynamische Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) auf wirkungsvolle Weise und setzt so neue Energie für Veränderung im Leben frei. Es steigert Deine Wahr-nehmung, Dein Wohlbefinden, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und erweitert Deinen Horizont für die unendlichen Möglichkeiten, Dein Leben zu gestalten. Hier mehr erfahren.

HATHA YOGA | HATHA FLOW YOGA 

Im Hatha Yoga verweilst du länger in den Asanas. Das Hatha Flow Yoga verbindet die Ruhe des klassischen, traditionellen Hatha Yoga mit leichter Dynamik aus dem Vinyasa Yoga. Das Stundenkonzept beginnt mit einer Tiefenentspannung, verknüpft aber die einzelnen Yoga-Positionen anschließend zu einer harmonischen und fließenden Sequenz. Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperempfinden, zwei wesentliche Grundvoraussetzungen für Ausgeglichenheit und Entspannung.

 

YIN YOGA

Beim Yin Yoga wird vor allem im Sitzen und Liegen geübt. Es ist ein eher passiver Stil, ein langes passives Halten der Asanas ohne jegliche muskuläre Anspannung. Dadurch erreichen wir die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien), Knorpel, Sehnen und Bänder und fördern die Beweglichkeit und Kräftigung. Die Haltungen wirken sehr tief nach innen und sind körperlich, geistig und emotional beruhigend und sanft revitalisierend; ein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag.

YIN YANG YOGA

Mit »Yin Yoga & Yang Yoga« lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang bringen. Die Yang-Sequenz wird wie beim Vinyasa Yoga kraftvoll und aktiv ausgeführt und wirkt auf die Muskulatur. Sie hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Die anschließende Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt.

CORE STRENGTH YOGA

ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen. Core Strength Yoga trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Es wird vor allem die Muskulatur beansprucht, die als Verbindung zwischen Oberkörper und Unterkörper fungiert. Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird präventiv das Verletzungsrisiko verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.

VINYASA  YOGA

Fließend, kreativ experimentell und technisch anspruchsvoll. Die verschiedenen Yogastellungen werden im Vinyasa Yoga dynamisch miteinander verbunden. Dadurch entsteht ein stark erwärmender Bewegungsfluss, wobei jede Einzelbewegung mit einer Ein- bzw. Ausatmung synchronisiert wird. Das gesamte Stundenkonzept ist fließender, schneller und körperlich fordernder als Hatha Yoga, ohne jedoch die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen.

KHALSA WAY PRENATAL | SCHWANGEREN YOGA

Bewusst durch Schwangerschaft und Geburt mit Kundalini Yoga Übungen und Meditationen, die auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind abgestimmt sind und somit den Schwangeren eine sanfte, stärkende und tiefgreifende Begleitung auf ihrem Weg in die Mutterschaft zu schenken. Hier lässt sich erfahren, wie sich durch Yoga und Meditation der weibliche Körper bestmöglich bewegen, die Atmung effektiv lenken und die Aufmerksamkeit nach innen zu ihrem Kind richten lässt. In diesem Prozess wird die werdende Mutter ihre eigene Wahrheit finden und selbstbewusst ihre Entscheidungen treffen. 

 

..helping women become conscious mothers. This is perhaps the greatest way we can help bring peace to this world. Gurmukh Kaur 

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