Yoga is not about self-improvement, it´s about self-acceptance.  //  Gurmukh Kaur Khalsa

Close your eyes. Fall in love. Stay there. 

 

STUDIOS

Montags: 9.30 - 11.00 Uhr. Hatha Yoga. Elements Henninger Turm. Frankfurt am Main

Montags: 19.00 - 20.30 Uhr. Kundalini Yoga. Villa Finkenhof.  >> Startet in Kürze

Donnerstags: 12.15 - 13.15 Uhr. Business Flow. Balance Yoga City. Frankfurt am Main (auch als Livestream)

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nadine gerhardt yoga coaching yogareisen

YOGA-STILE

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, auch bekannt als königliches Yoga, versteht sich als Yoga des Bewusstseins, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Es vereinigt dynamische Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) auf wirkungsvolle Weise und setzt so neue Energie für Veränderung im Leben frei. Es steigert Deine Wahr-nehmung, Dein Wohlbefinden, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und erweitert Deinen Horizont für die unendlichen Möglichkeiten, Dein Leben zu gestalten. Hier mehr erfahren.

HATHA YOGA | HATHA FLOW YOGA 

Im Hatha Yoga verweilst du länger in den Asanas. Das Hatha Flow Yoga verbindet die Ruhe des klassischen, traditionellen Hatha Yoga mit leichter Dynamik aus dem Vinyasa Yoga. Das Stundenkonzept beginnt mit einer Tiefenentspannung, verknüpft aber die einzelnen Yoga-Positionen anschließend zu einer harmonischen und fließenden Sequenz. Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperempfinden, zwei wesentliche Grundvoraussetzungen für Ausgeglichenheit und Entspannung.

 

YIN YOGA

Beim Yin Yoga wird vor allem im Sitzen und Liegen geübt. Es ist ein eher passiver Stil, ein langes passives Halten der Asanas ohne jegliche muskuläre Anspannung. Dadurch erreichen wir die tieferen Schichten des Bindegewebes (Faszien), Knorpel, Sehnen und Bänder und fördern die Beweglichkeit und Kräftigung. Die Haltungen wirken sehr tief nach innen und sind körperlich, geistig und emotional beruhigend und sanft revitalisierend; ein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag.

YIN YANG YOGA

Mit »Yin Yoga & Yang Yoga« lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang bringen. Die Yang-Sequenz wird wie beim Vinyasa Yoga kraftvoll und aktiv ausgeführt und wirkt auf die Muskulatur. Sie hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Die anschließende Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt.

VINYASA  YOGA

Fließend, kreativ experimentell und technisch anspruchsvoll. Die verschiedenen Yogastellungen werden im Vinyasa Yoga dynamisch miteinander verbunden. Dadurch entsteht ein stark erwärmender Bewegungsfluss, wobei jede Einzelbewegung mit einer Ein- bzw. Ausatmung synchronisiert wird. Das gesamte Stundenkonzept ist fließender, schneller und körperlich fordernder als Hatha Yoga, ohne jedoch die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen.

KHALSA WAY PRENATAL | SCHWANGEREN YOGA

Bewusst durch Schwangerschaft und Geburt mit Kundalini Yoga Übungen und Meditationen, die auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind abgestimmt sind und somit den Schwangeren eine sanfte, stärkende und tiefgreifende Begleitung auf ihrem Weg in die Mutterschaft zu schenken. Hier lässt sich erfahren, wie sich durch Yoga und Meditation der weibliche Körper bestmöglich bewegen, die Atmung effektiv lenken und die Aufmerksamkeit nach innen zu ihrem Kind richten lässt. In diesem Prozess wird die werdende Mutter ihre eigene Wahrheit finden und selbstbewusst ihre Entscheidungen treffen. 

 

..helping women become conscious mothers. This is perhaps the greatest way we can help bring peace to this world. Gurmukh Kaur 

 

KUNDALINI YOGA BEI NADINE GERHARDT

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, auch bekannt als königliches Yoga, ist die Autobahn zu deinem wahren Ich. Es führt dich zu deinem wahren Kern, der hinter all deinen Kontitionierungen und einengenden Emotionen liegt. Es vereinigt dynamische Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) auf wirkungsvolle Weise und setzt so neue Energie für Veränderung im Leben frei. Es steigert Deine Wahrnehmung, Dein Wohlbefinden, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und erweitert Deinen Horizont für die unendlichen Möglichkeiten, Dein Leben zu gestalten. 

Die Klasse ist für jedes Level geeignet. In kleiner Runde und geschützter Atmosphäre tauchen wir gemeinsam ein in die Welt des Kundalini Yoga. Es gibt nur begrenzte Teilnehmerplätze. Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Die Location ist in Nordend-West, 5 Gehminuten von der U5 Deutsche Nationalbibliothek. 

 

Bezahlung pro 90 Minuten Klasse 16 Euro via Paypal oder Überweisung, alternativ 10er-Karte für 150 Euro. 

Alle Termine hier im Überblick: 

NEUE LOCATION

JEDEN MO  19.00 - 20.30 Uhr

Bin ich "on the road", werden mich tolle Kollegen vertreten.

NEU!  Pop Up Yoga in der baudenkmal-geschützten spätklassizistischen Villa Finkenhof

Logenhaus, Finkenhofstraße 17 (Nordend)

MO 19.00 - 20.30 Uhr

Buchbar sind Einzelstunden und

10er-Karten (über Paypal). 150 Euro

Du bekommst per Email eine Kaufbestätigung der 10er Karte

und Infos innerhalb der nächsten Tage zugeschickt. 

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